Relaxamento para crianças – Técnicas de respiração (vídeo)

É fácil perceber que não podemos estar, simultaneamente, ansiosos e relaxados. Sabemos também que a ansiedade não sendo, quando controlada, negativa pode, por sua vez , provocar grande sofrimento se estiver presente de forma intensa.

A Ansiedade excessiva pode resultar de factores biológicos, psicológicos e sociais que devem ser avaliados. De qualquer forma o controlo da ansiedade através da respiração é uma técnica que será sempre uma mais valia. De facto, quando nascemos realizamos automaticamente uma respiração abdominal que, ao longo os anos vamos, muitas vezes, “esquecendo” passando a realizar uma respiração incorreta que pode contribuir para despoletar e agravar a sintomatologia ansiosa. Nesse sentido, este vídeo pretende, através de técnicas de respiração, facilitar o relaxamento quando nos sentimos mais ansiosos ou apenas habilitar a uma respiração mais eficaz e saudável.

Técnicas de Respiração – Crianças